Plans Entrainement Spécifiques

Je sais ils marchent

Senior
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POURQUOI?

Pour regagner votre mobilité, votre capacité de mouvement de tous les jours

Programme de Travail Musculaire Adapté Avancé

  • Spécifique au niveau d'Habileté

    • Exercises station DEBOUT

    • Exercises ciblant le Renforcement musculaire

    • Exercices au sol INCLUANT du travail abdominal

  • 3 séances/ semaine. 30 mins par seance

  • A faire à la maison. PAS D'EQUIPEMENT

  • Document fournis pour enregister ses progres et S'AUTO EVALUER

  • Support Vidéo pour CHAQUE exercice avec Points Techniques

4 Semaines

12 séances

  • Meilleure stabilité en marchant, montant des marches

  • S'asseoir et se mettre debout deviennent des mouvements plus faciles

  • Facilité à ramasser quelque chose

  • Meilleure capacité dans l'activité de tous les jours

  • Réduction des tensions lombaires 

 

 

Plan Individuel

ABONNEMENT MENSUEL

A quels Resultats s'attendre ?

 Votre PLAN 

2 Semaines

6 séances

POURQUOI?

Pour regagner votre mobilite, votre capacite de mouvement de tous les jours

Programme de Travail Musculaire Adapte Avance

  • Specifique au niveau d'Habilete

    • Exercises station DEBOUT

    • Exercises ciblant le Renforcement musculaire

    • Exercices au sol INCLUANT du travail abdominal

  • 3 seances/ semaine. 30 mins par seance

  • A faire a la maison. PAS D'EQUIPEMENT

  • Document fournis pour enregister ses progres et S'AUTO EVALUER

  • Support Video pour CHAQUE exercice avec Points Techniques

A quels Resultats s'attendre ?

  • Meilleure stabilite en marchant, montant des marches

  • S'asseoir et se mettre debout deviennent des mouvements plus faciles

  • Facilite a ramasser quelque chose

  • Meilleure capacite dans l'activite de tous les jours

  • Reduction des tensions lombaires 

 

 

POURQUOI?

Pour regagner votre mobilité, votre capacité de mouvement de tous les jours

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  • Spécifique au niveau d'Habileté

    • Exercises station DEBOUT

    • Exercises ciblant le Renforcement musculaire

    • Exercices au sol INCLUANT du travail abdominal

  • 3 séances/ semaine. 30 mins par séance

  • A faire à la maison. PAS D'EQUIPEMENT

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  • Meilleure capacité dans l'activité de tous les jours

  • Réduction des tensions lombaires 

 

 

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  • Meilleure stabilite en marchant, montant des marches

  • S'asseoir et se mettre debout deviennent des mouvements plus faciles

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  • Meilleure capacite dans l'activite de tous les jours

  • Reduction des tensions lombaires 

 

 

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